Dzięki za odp. Kurde jak ten trening nóg, który teraz robie nie rozbuduje ich to ja nie wiem :D Kulosy tak zmasakrowane, że się nie da. Moim zdaniem dużo lepiej się robi nogi jak są podzielone na czwórki i dwójki na osobnych treningach. Oszukany posiłek jak dla mnie raz wtygodniu to za często :D Dodatkowo ja nie mogę się opanować jak już zaczne [...]
[...] częstym graniu czesto peka w miejscu przetarcia sie strun :) naciąg jest naciągnięty na ok 25-30kg wiec mocne uderzenia powoduja scieranie sie strun;] lub też gdy zbyt nieczysto uderzysz piłke, to też naciag nie wytrzymuje i pęka głownie u góry głowki rakiety nawet wtedy jesli był nowy a rakieta też może peknąć a co dopiero jak sie nią rzuci
[...] hormony zrób badanie na teścia, estradiol i prolaktyne a samemu to może kupić sobie AI - chyba najłatwiej Ci będzie skojarzyć Novedex Gaspariego, wszystko zależy od jakiego czasu już to masz... Zelmer Dzieki wielkie! To dodaje siły, szczególnie teraz jak zostało ostatnie 8 dni, głodny chodze, codziennie areoby, robota fizyczna, siłownia, [...]
[...] tym co napisałeś Rybas Nie jestem konfliktowy ale musiałem wyrazić swoje zdanie - Temat zamykamy jedyna zaleta to taka że np. moge sobie przespać w sklepie kilka godzin jak nie ma klientów, a często nie ma Takie coś by mi pasowało , w końcu bym się zregenerował Gdybym miał ze 20 lat mniej też bym chciał pogodzić w ten sposób pracę z pasią , [...]
[...] z zatrzymaniem w szczytowym momencie na 2s: 36kgx35p 52kgx30p 66kgx25p 78kgx18p (Pompa taka że po każdej serii musiałem sie kolegi łapać żeby sie nie przewrócić, uda spuchły jak balony dosłownie. Potworny ból.) Następnie przyszła kolej na siady ale troche inaczej: Przysiady ze sztangą na barkach tyłkiem do ziemi z zatrzymaniem na dole: 60kgx12p, [...]
Zapraszam do zaglądania do mojego działu na www.sportowiec.org! Będą często tam filmiki z moich treningów, artykuły jak i testy różnych suplementów/odżywek. Czytajcie/oglądajcie moje tematy i pomóżcie podbijać oglądalność http://www.sportowiec.org/category/d...debiutow_2011/ Można zobaczyć niedawno robiony trening pleców [...]
FIFA I UEFA to taki sam beton jak nasz PZPN wiec nie ma co liczyc ze wprowadza zapis video zwlaszcza dopoki Blatter kieruje tym wszystkim Co do meczu Chelsea-Barca rzeczywiście farsa w chooj choc nie powiem bramki Don Andresa i tych emocji nie zapomne do konca zycia btw Sedziowe w najwyszej klasie rozgrywkowej w Hiszpanii zarabiaja 18 000 € brutto [...]
[...] o których świat nie słyszał i męczył się z kolejnym kelnerem (może ciut lepszym niż reszta) o imieniu Nandor Guelmino. Daniel to tak samo żaden talent w HW, życzę mu jak najlepiej, ale przedstawiam fakty - już wiele było takich "upsetów", że szybkie ko i się wiele oczekiwało i duuuupa. aaa i dla mnie David Olivia > Nandor Guelmino i to [...]
Dione to "przegięcie palki" to faktycznie przegięcie...nie wiem, jakie ta panna buty nosi (pewnie tylko takie jak na zdjeciu). Jakie to ohydne! Łuohaa. Te wszystkie makijaze sa, owszem ladne, ale w praktyce jest gorzej. One sie tak cudnie prezentuja na idealnych cerach z regularnymi rysami. Pomimo, ze nie stosuje takich makijazy, to [...]
[...] Sebek - tu umieszczamy ładne makijaże i fryzury..., ja wiem że często są one prezentowane na ładnych kobitkach ale nie jest to "moda damska" Podaj jej nazwisko jak coś mi się w jej stylu spodoba to wkleję Dziewczyny!!! Ten post powstał specjalnie dla Was :http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94831 MAKIJAŻ! PAZNOKCIE! WŁOSY! [...]
[...] tylko 1x week mata. Cos jest nie tak. Chyba przy 110 kg mam genetyczna bariere... Ostatnia masa nawet litr lodow ed i kebab nie pomogl dojsc ponad 110. Pojade tak tydzien,jak waga nie ruszy cheat meal ed.Przesrane byc ekto,tyle kasy na zarcie... Dieta: WW:200g owsa,100g cornow,500g ryzu,2 kromki razowca,troche makaronu B:700g kury,200g [...]
U mnie też na masie wpadają corny często. no u mnie jak leci więcej ww to już do ryżu itp mam wstret lekki bynajmniej do zimnego wiec to fajna alternatywa smakowo i czasowo oddzielnie kura z warzywami, do gęby masło orzech i w 2 min jest posiłek
czyli tak standardowo :) Ja jak zrobię trening siłowy w godzinę to jestem przeszczęśliwa %-) W sumie często się to zdarza, no może prócz treningu nóg. Z nim mi się najdłużej zawsze schodzi.
red jak nie chcesz sniadania to jak mowi faku walnij sobie shake'a z gainerem i lajt... ja czesto tak robie jak nie mam czasu na sniadanie, dopiero ponizej jakias godzinke walne sobie jakies sniadanko i jest git
[...] co miewasz różne takie ekscesy. Sam jednak się przekonałeś co znaczy zdrowy tryb życia i życzę wytrwałości! Nerwobóle występują często i w każdym wieku. Istnieje coś takiego jak nerwica serca, zatem odczuwa się w tym przypadku różniste bóle w okolicy klatki piersiowej.Nie jest to niebezpieczne i właściwie nie ma się czym przejmować.Problemem jest [...]
[...] czesto, w dziale testow, w testach, gdzie jest rozpisany dokaldnie trening, dieta itp.pojaiwaja sie komentarze, zmarnowal towar itp A czesto na poczatku nie mieli zadnych zastrzezen do diety i treningu. Zreszta tak jak pisalem wczesniej, glupota byloby kupienie towaru za ponad 100zl, a pozniej stosowac jakis nieprzemyslany trning i slaba diete ;]
[...] Ryż biały - podobno ma wysoki IG. Dużo produktów o wysokim IG = otłuszczenie (dobrze rozumiem?). Niby należy takich rzeczy unikać, a tu wszyscy wpieprzają ryż na masę, więc jak to w końcu jest? Upodobałem sobie parboiled od Sonko, niby parboiled ma średni IG, ale jest tam napisane "ryż parboiled - ryż biały (...)". Brązowego nie [...]
[...] z pracy, ale nie zawsze jest to dobre ponieważ albo muszę się gdzieś śpieszyć, albo jest 30 stopni latem. Wyczytałem równiez w MD, że organizm trudniej korzysta z fatu jako paliwo w czasie kiedy poziom insuliny jest wysoki, wobec tego carbo, węgle proste (np. banan), czy róznież większa porcja WPC odpadają, to co wtedy? Najrozsądniej jest [...]
Mam pytanie. Czesto wychodzi tak ze posiłek potreningowy jem wieczorem bo tak wychodzi trening. Nom i na sam sen jem samo białko- jakis twaróg chudy itp Czy jak wstaje rano na nastepny dzien i jestem bartdzo głodnu wrecz puściutki w żołądku to dobrze czy źle?
CichyPT droga do debiutów 2014
